Personības attīstības centrs “Sadzirdēt sevi”

Terapija un konsultācijas, kuras sniedz speciālisti ar augstāko izglītību un vairāku gadu profesionālā darba pieredzi.

Mūsu speciālisti

Daina Žurilo

  • Klīniskā un veselības psiholoģija
  • Izglītības un skolu psiholoģija
  • Psihologs – pārraugs

Inita Kriškovska

  • Izglītības un skolu psiholoģija
  • Klīniskā un veselības psiholoģija
  • Konsultatīvā psiholoģija

Karīna

Es noteikti iesaku apmeklēt smilšu terapiju tieši šajā centrā, jo šeit bērns jūtās pamanīts. Ir viegla komunikācija, ir atgriezeniskā saite un ļoti jauks personāls! Šeit ir īpaša attieksme pret klientu! Paldies, Daina, par Jūsu darbu, Jūs esat lieliska!

16/06/2025

Jekaterina

Centrs Sadzirdēt sevi , it īpaši psihologs Daina Žurilo, ir atbalsts mūsu ģimenei jau vairākus gadus. Savulaik veicu psiholoģisko izpēti vecākajam dēlam uz skolas sākumu un rezultāti un saņemtas rekomendācijas palīdzēja izstrādāt atbalstošu un kvalitatīvu mācību vidi ne tikai vienam mūsu bērnam , bet visiem četriem. Regulāri izpētām arī dinamiku, izrunājam progresu un attīstamās lietas.… Lasīt vairāk “Jekaterina”

01/04/2025

Mamma Dana

Liels paldies par jauko sadarbību! Dēliņam 6 gadi, apmeklējām smilšu spēles terapijas kursu. Tas ļoti palīdzēja sajusties mierīgāk un drošāk ikdienas bērnudārza gaitās un mājas dzīvē. Dēliņam ļoti patika nodarbības, viņš tās ar prieku gaidīja – priecājās par sarunām, praktiskajiem vingrinājumiem un smilšu spēli.

18/02/2025

Ilze

Esmu pateicīga psiholoģei Evelīnai par izpēti bērnam. Tas deva iespēju labāk saprast ko mēs kā vecāki spējam darīt sava bērna labā, kā attīstīt viņa spējas un kompensēt grūtības. Arī skolā pedagogiem bija iespēja izstrādāt atbalsta sistēmu balstoties uz psihologa rekomendācijām.

31/01/2025

Īpašā bērna mamma

Esmu ļoti pateicīga Dainai Žurilo par konsultācijām un psiholoģisko izvērtējumu manam dēlam. Ļoti iejūtīga un zinoša speciāliste. Daina ievēroja, to, ka manam dēliņam ir smagie funkcionālie un uzvedības traucējumi, kā arī to, ka viņš ir sensori jūtīgs. Visi mani lūgumi tika ņemti vērā – bērns bija izteikti mierīgs un uzreiz atrada kontaktu. Intervija, ar mani… Lasīt vairāk “Īpašā bērna mamma”

Īpašā bērna mamma
08/07/2024

Divu bērnu mamma

Mūsu ģimenes sadarbība ar Initu Kriškovsku sākās, kad diviem bērniem radās lielas grūtības skolā. Abi bērni ienāca mūsu ģimenē no ārpusģimenes sistēmas un dažādu iemeslu dēļ bija iekavējuši mācības. Taču individuāla palīdzība mājas darbu pildīšanā nepalīdzēja, bet padarīja visu sliktāku – mājas darbu pildīšana ar vienu bērnu izvērtās par pilnīgu strupceļu, savukārt otram bērnam radās… Lasīt vairāk “Divu bērnu mamma”

14/06/2024

Santa

Ar vīru Matīsu jau gada garumā ejam pie Dainas pāru terapijā. Redzam uzlabojumus savās attiecībās, kā arī tikšanās laikā sr Dainu izrunājam tādas lietas un situācijas, kuras ikdienā noteikti nebūtu izrunājuši. Noteikti iesakām katram pārim veltīt laiku savām attiecībām un ieguldīt tajās. Konsultācijas pie Dainas iesakām katram pārim!

10/05/2024

Paula

Dainu ieteica mana draudzene. Viņa gāja uz Smilšu terapiju ar savu meitu. Divreiz mēnesī vedu savu meitu (13 gadi) pie Dainas. Kad jau man likās,ka neredzu nekādu izeju…bijas smags posms. Bet nu jau ir jūtams uzlabojums. Neliels,bet ir. Viņa pati jūtas labāk. Paulai ļoti patīk tikšanās ar Dainu. Bet vēl garš ceļs ejams. Un man… Lasīt vairāk “Paula”

29/04/2024

Ilze Vācere

No sirds pateicos Initai par abu meitu psiholoģiskajai izpētei veltīto laiku. Arī pēcizpētes sarunas abās reizēs bija pozitīvi atbalstošas un nepieciešamās informācijas piepildītas. Izgāju no kabineta ar labu sajūtu, saņēmusi nepieciešamo informāciju un atbalstu.

24/04/2024

Anete

Ļoti veiksmīga un patīkama sadarbība gan ar Dainu, gan Initu. Bērns katru reizi ar prieku dodās uz nodarbību. Jūtu uzlabojumus uzvedībā un komunikācijas prasmēs. Patīkama attieksme!

17/04/2024

Ieva

Sākām iet pie psiholoģes Initas bez konkrēta mērķa, bet viņa kopā ar bērnu (11. g.v.) kopīgi atrod tēmas un jautājumus, par kuriem runāt un kādas problēmas risināt. Bērns tagad jūtami labāk risina sociālas problēmas skolā, pati izdomā, ko vēlas uzlabot. Ļoti novērtēju tās reizes, kad bērns negrib runāt un var nodarboties ar mākslas vai smilšu… Lasīt vairāk “Ieva”

15/04/2024

Agnese

Labs atbalsts vecākiem, kuriem bērns ir sarežģītajā pusaudžu vecumposmā. Iesaku no personīgās pieredzes. Priecājos, ka konsultēties un risināt sasāpējušus jautājumus varam arī online, jo dzīvojam ārpus Latvijas. Liels paldies psiholoģei Dainai.

14/04/2024

Laima

Pie Dainas uz amilšu terapiju mērojam tālu ceļu, jo jūtam, ka šeit mūsu bērns tiek sadzirdēts, saprasts un pieņemts, te ir droša un iedvesmojoša vide, kur mācīties izprast sevi un savas emocijas. Prieks, ka redzam situāciijas uzlabošanos. Paldies par profesionalitāti un sirds siltumu!

12/04/2024

Pateicībā, Ričarda mamma

Paldies Dainai par mīļajām, sirdssiltajām, mierpilnajām smilšu terapijas nodarbībām! Pārliecība par sevi, prasme komunicēt un sadarboties, runāt par savām emocijām ir lietas, kas stiprinātas, pateicoties nodarbībàm, un bērna vēlme atgriezties pie Dainas atkal un atkal ir viens no patiesākajiem vērtējumiem šīm tikšanās reizēm❤️

12/04/2024

Emanuela mamma

Bērnam veicām ADOS testa izpēti pie Initas Kriškovskas. Ļoti profesionāla un pretimnākoša attieksme, patiešām ir sajūta, ka esam nokļuvuši pie zinoša speciālista. Vecāks var justies mierīgs, ka bērns ir sadzirdēts un izpēte ir notikusi iedziļinoties bērna būtībā. Liels paldies!

09/04/2024

Paula

Ļoti laba pieredze, pie psiholoģes Dainas. Bērnam bija nepieciešams veikt psiholoģisko izpēti, kuras laikā bērns jutās ļoti droši, un bija priecīgs par sarunām. Pat jautāja, vai vēl kādu reizi varētu doties pie šīs Tantes parunāties. 🙂 Pēc veiktā testa, saņēmām skaidras norādes, kur nepieciešams pievērst papildus uzmanību mācībās, uz ko pamatojoties sekmes ir kļuvušas labākas… Lasīt vairāk “Paula”

07/04/2024

Sadarbības partneri

Skaties, lasi, klausies

  • Daina. Žurilo par 6 gadnieku skolas gaitām. Intervija Ģimenes studijā.

    https://www.lsm.lv/raksts/dzive-stils/vecaki-un-berni/03.07.2025-psihologe-sesgadnieki-emocionali-un-fiziski-nav-gatavi-skolas-rezimam.a605485

    Lasīt vairāk

  • Daina Žurilo par mācību gada sākumu

    Daina Žurilo par mācību gada sākumu

    https://lr1.lsm.lv/lv/raksts/gimenes-studija/jauna-macibu-gada-gaidisanas-stress-vai-to-izjut-visi-berni.a180555/

    Lasīt vairāk

  • Pāru attiecības. Daina Žurilo sarunu šovā LAMPA

    Pāru attiecības. Daina Žurilo sarunu šovā LAMPA

    Ilga un laimīga laulība prasa daudz darba

    Lasīt vairāk

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

🌿 Bērna spēja klausīties un ievērot vecāku teikto saistās gan ar bērna attstības īpatnībām, gan ar vecāka un bērna attiecību stilu, komunikācijas veidu, kā arī vidi.

🌿Spēja klausīties nav tikai noteikumu ievērošana, disciplīna vai paklausība – tā ir arī saikne starp vecāku un bērnu, jautājums par savstarpējām attiecībām, uzticēšanos un cieņpilnu saskarsmi.

🌿 Pirms runāt, pārliecinies, ka bērns Tevi dzird un redz – pieskaries viņa plecam, nosauc vārdā, noliecies viņa acu līmenī.

🌿 Bērni daudz labāk reaģē uz mierīgu, skaidru balsi, nekā paaugstinātu toni. Skaļums nepalielina autoritāti – tas bieži palielina trauksmi un pretošanos teiktajam.

🌿 Neaizmirsti ieklausīties arī bērnā – vai tu pats praktizē to, ko sagaidi no bērna?

🌿 Izrādi cieņu arī tad, ja bērns kaut ko neizdara. Attceries, ka tava attieksme var būt mierīga un saprotoša, bet vienlaikus skaidri nospraužot robežas.

🔥 Kad bērns ir noguris, izsalcis, satraukts vai pārstimulēts, spēja klausīties dabiski krītas. Tādos brīžos nelīdz dusmas un pat ne loģiski argumenti, jo ir vajadzīgs atbalsts, nevis kontrole.

#centrssadzirdētsevi #bērni #psiholoģija #ieklausiesbērnā #ieklausīties #uzrunāarmīlestību Lasīt vairākSavērst

🌿 Bērna spēja klausīties un ievērot vecāku teikto saistās gan ar bērna attstības īpatnībām, gan ar vecāka un bērna attiecību stilu, komunikācijas veidu, kā arī vidi.

🌿Spēja klausīties nav tikai noteikumu ievērošana, disciplīna vai paklausība – tā ir arī saikne starp vecāku un bērnu, jautājums par savstarpējām attiecībām, uzticēšanos un cieņpilnu saskarsmi.

🌿 Pirms runāt, pārliecinies, ka bērns Tevi dzird un redz – pieskaries viņa plecam, nosauc vārdā, noliecies viņa acu līmenī.

🌿 Bērni daudz labāk reaģē uz mierīgu, skaidru balsi, nekā paaugstinātu toni. Skaļums nepalielina autoritāti - tas bieži palielina trauksmi un pretošanos teiktajam.

🌿 Neaizmirsti ieklausīties arī bērnā – vai tu pats praktizē to, ko sagaidi no bērna?

🌿 Izrādi cieņu arī tad, ja bērns kaut ko neizdara. Attceries, ka tava attieksme var būt mierīga un saprotoša, bet vienlaikus skaidri nospraužot robežas.

🔥 Kad bērns ir noguris, izsalcis, satraukts vai pārstimulēts, spēja klausīties dabiski krītas. Tādos brīžos nelīdz dusmas un pat ne loģiski argumenti, jo ir vajadzīgs atbalsts, nevis kontrole.

#centrssadzirdētsevi #bērni #psiholoģija #ieklausiesbērnā #ieklausīties #uzrunāarmīlestību

08.07.2025.

Centrs "Sadzirdēt sevi"

Lasīt vairākSavērst

🌿 Endorfīna, oksitocīna, serotonīna un dopamīna (tā saucamo "laimes hormonu") izdalīšanās organismā ir cieši saistīta ar mūsu uzvedību, emocionālo stāvokli un dzīvesveida izvēlēm.

🌿Šie neirotransmiteri būtiski ietekmē mūsu garastāvokli, motivāciju, sociālās attiecības un vispārējo psiholoģisko labsajūtu.

🌿 Mūsu ķermenis un psihe ir cieši saistīti – ar apzinātām izvēlēm un ikdienas paradumiem mēs varam būtiski ietekmēt savu emocionālo līdzsvaru.

💯 Regulāras rūpes par sevi, pozitīvas attiecības un veselīgs dzīvesveids ne tikai uzlabo garastāvokli īstermiņā, bet arī veicina psiholoģisko noturību ilgtermiņā.

#centrssadzirdētsevi #laimesizjūta #psiholoģija Lasīt vairākSavērst

🌿 Endorfīna, oksitocīna, serotonīna un dopamīna (tā saucamo laimes hormonu) izdalīšanās organismā ir cieši saistīta ar mūsu uzvedību, emocionālo stāvokli un dzīvesveida izvēlēm.

🌿Šie neirotransmiteri būtiski ietekmē mūsu garastāvokli, motivāciju, sociālās attiecības un vispārējo psiholoģisko labsajūtu.

🌿 Mūsu ķermenis un psihe ir cieši saistīti – ar apzinātām izvēlēm un ikdienas paradumiem mēs varam būtiski ietekmēt savu emocionālo līdzsvaru.

💯 Regulāras rūpes par sevi, pozitīvas attiecības un veselīgs dzīvesveids ne tikai uzlabo garastāvokli īstermiņā, bet arī veicina psiholoģisko noturību ilgtermiņā.

#centrssadzirdētsevi #laimesizjūta #psiholoģija

Ielādēt vairāk ziņu

Rakstiet, zvaniet!